mi fotki

Fonsito a to nie idzie jakos ustabilizować tych kolan, a jak by ci momo wszystko nowe acl wrzucili w kolanko? No tak, mi ostatnio kumpela wysłała fotki z fitnessclubu do którego chodziłam i mi tak sie smutno zrobiło. Telos z tego co widac to lekarze juz sami stwierdzili zerwanie MCL i ACL, rezonans zdaje sie to potwierdzać. MCL sie podobno [...]

[...] crossa a następnie się porozciągałem. Jutro trenuje nogi na starej siłowni wykorzystując hack przysiady i to będzie na prawdę piekielny trening... a tymczasem wrzucam fotki z ładowania ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3967bee31f034c36856248c07974d5ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f8974b2c37f44cf8c26ff3f97c8b5e1.jpg [...]

[...] mam w kuchni, tą rure wy[perdole w hoy a tyle za nią szalałem... %-) / hantle nie wiem czy zostawić czy opyerdolić, ławka idzie na sell jak ktoś chce chętnie mogę wrzucić fotki, marbo płaska jak nowa ze stojakami + możliwość doczepienia akcesorii / panowie naprawdę to co dziś mi się przydarzyło... dostałem jakichś pyerdolonych drgawek, dobrze [...]

Wczoraj weszłam na wagę i okazało się , że praktycznie już wróciłam do wagi sprzed ciąży . Zrobiłam fotki i gdyby nie te boczki i brzuch to bym już była zadowolona . Mam nadzieję , że mi to zejdzie w końcu /SFD/2022/5/14/84f876e57ac149b989059d21fad7b298.jpg /SFD/2022/5/14/84dc87f454664092b38a7bab5108ae7f.jpg [...]

[...] 4kgx12/4kgx12/4kgx12/5kgx8+2kgx20 5kgx12/5kgx12/5kgx12/6kgx10+2kgx15 Triceps 4s x10 Trening ok pierwszy po ponad tygodniowej przerwie bo mnie choroba rozłożyła. Zrobiłam fotki porównawcze bo po spodniach czuję, że przytyłam bo jednak od tego czerwca nie liczę. Nie czuję się jakoś ulana, nawet się czuję ok ale jak zobaczyłam brzuch na zdjęciu [...]

widzę w centymetrach, ale zestaw swoje fotki, bardzo ale to bardzo widać te centymetry, jesteś szczuplejsza. Mi sie to bardzo podoba Typ sylwetki jest i będzie taki, dół będziesz budować, dlatego trening Kwoki bo w niej na redukcji postawiłam na nogi. przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki rób 20 wznosów bioder, 20 wypadów chodzonych i 20 [...]

[...] udal mi sie omlecik to by bylo ummmmmm bo "farsz" byl super polecam :) podsumowywujac trening ok mimo ze byl najgorszy do tej pory juz nigdy nie bede cwiczyl z samego rana ;P a przynajmniej bede sie staral :) oraz nigdy duzych przeskokow mimo ze czesto ciagnie do tego zeby sie sprawdzic :D :) wrzucam fotki z treningu tz. rozpiske ;)

Nie, na fotki troszkę za wcześnie. Trochę chudo. Jedynie wydaje mi się, że plecki jako tako. Poćwiczymy i wrzucimy.

[...] np. martwi to, że na brzuchu tego tłuszczu mam jeszcze sporo, a ramiona i okolice łydek dość wątłe. Jakby się ktoś bardziej zainteresował moim przypadkiem to mogę powrzucać fotki, bądź później plan i dietę jaką ułoży mi mój trener. - tu pyt.do modów jeżeli tak to lepiej w nowym temacie czy kontynuować wątek w tym? KROK 5 - CZAS, jestem [...]

[...] Efekty chyba są - przynajmniej to regularnie słyszę od rodziców (naprzemiennie z: 'znów jesz? Nie możesz tyle jeść bo nie schudniesz' ). Za 2-3 dni się zważę, aktualne fotki dam pewnie tak za tydzień. Wtedy też się zmierzę. Lekko zmodyfikowałem moje interwały, zamiast sztywnego trzymania się 15+25 staram się dać więcej truchtu, by wytrzymać [...]

[...] wcześniej spać bo mimo że Venom robi swoje i nieźle pobudzony jestem w ciągu dnia to przydałaby się w końcu porcja porządnego snu dla lepszej regeneracji. Dziś żadnej fotki nie wrzucę bo padły mi baterie w cyfrówce. Jutro rano wracam na chatę to może pstryknę parę fot na swojej siłce. HIIT trwał tyle co ostatnio czyli 12min (5 [...]

AAAAAAAAAAA dzięki wielkie, chyba się skuszę;] Bo wygląda mi to dużo ciekawiej niż filomag Powodzenia, temat świetnie prowadzony i mega fotki:)<mniam> Wykorzystaj to dobrze, już jest dobrze, a niech ejst jeszcze lepiej

zgrałem właśnie fotki robione dzisiaj aparatem z telefonu, wyszły nawet przyzwoicie więc zamieszczam na forum żeby ubarwić trochę swój test moje żarcie które wszamałem dzisiaj w pociągu w drodze na uczelnie a to jeden z robotów przez którego dzisiaj raczej nie będę spał bo muszę go dokończyć a zostało mi tylko jakieś 7 godzin do pokazu który [...]

widziałam już fotki na fb.. jak zobaczyłam frytki z batatów to aż mi ślinka pociekła, muszę zrobić w najbliższym czasie

Jak tak paczę, na twoje fotki to całkiem mocno mi przypominasz kogoś, tylko kogo? Mnie! %-) Mamy dosyć podobną budowę tylko ja jestem wyższa :-)) i starsza, ale i historia podobna ;-) Tylko mnie udało się nie dobić do 60 bo zawsze się gdzieś kręciłam i poruszałam ;-) Miska jak na początek nie jest zła, Owieczka napisała Ci co powinnaś zmienić. [...]

O.K. a oto drugie zdjecie-nie umiem zmniejszac,wiec jesli beda jakies problemy lub niejasnosci to wysle fotki na maila bo sa duze zeby mi je ktos wyrazniej przerobil(bedzie lepiej widac-naprawde) Moge jeszcze dodac jedna fotke jego kolegi,ktory tylko robi rzezbe(moj chlopak robil m.in. mase)-jesli oczywiscie chcecie Fotki byly robione na [...]

[...] ramienia z hantlem w opadzie tric. 15/12/12 3,5/3,5/6,3kg C.brzuch 1.unoszenie bóg w leżeniu 15/15/15/15 2. unoszenie nóg w leżeniu głową w górę 15/15/15/15 Zrobiłam fotki ;) swoich żył he he he i zaras spróbuję wkleić, zobaczymy co mi z tego wyjdzie - edit - wkleiła się ale ogromna, zmniejszam Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-04-03 [...]

Dokładnie tak, przy takich posiłkach nie jestem wcale głodny. W sobotę dam fotki i pomiary, żeby potem było coś do porównania w marcu. Mam nadzieję że już wtedy boczki mi zejdą :D. Też tam ładnie z kcal lecisz 4,2 tys. :P .

[...] prosze pisac jak ktos dostanie ozcywiscie temat testowy zakladacie razem,wszystkie dane 5 osob beda musialy sie znalezc na 1 stronie,wiec prosty rachunek kazda z osob bedzie miala max 2 posty na info o sobie , rozpiske treningu , supli, fotki supli i sylwetki , etc. bedzie dobrze, jak cos pomoge w edycji czy zalozeniu topicu , poprawkach pozdr

No przecież fotki dałem, za dużo się od tamtego czasu nie zmieniło :) Dzisiaj i jutro trening mi wypada ze względów osobistych - czyli nie będzie obiegu. Prawdopodobnie pójdę pobiegać trochę, jakieś interwały (ciekawe czy bym jeszcze umiał HIIT wykonać tak jak kiedyś :P). A, no i mała zmiana w diecie - do 300g mleka będę pił teraz. Zmieniony przez [...]